Menstruação

A menstruação é um processo natural do corpo feminino, um sinal de saúde reprodutiva. Não é suja nem impura. É apenas a eliminação do revestimento uterino desnecessário. É vital desmistificar esse conceito para promover uma atitude positiva em relação ao próprio corpo. ¹

Na verdade, o exercício físico pode ser benéfico durante a menstruação. Ajuda a aliviar as cólicas, melhora o humor e aumenta a energia. Claro, cada pessoa é única, e algumas podem preferir atividades mais leves durante esse período, mas não há motivo para evitar completamente a prática de exercícios durante o período menstrual. ²

Este é um mito comum, mas não há evidências científicas sólidas que o confirmem. O ciclo menstrual é fortemente influenciado por fatores individuais, como genética, saúde e estilo de vida. Não existe uma sincronização biológica entre mulheres que convivem. ³

Embora o sangramento seja o aspecto mais notável, o ciclo menstrual é um processo complexo que envolve mudanças hormonais e várias alterações no corpo. Estas podem afetar o humor, a pele, o apetite e a energia. Reconhecer essa complexidade é fundamental para entender plenamente a menstruação. ¹

A menstruação é uma parte natural da vida de uma mulher em idade fértil. Não é um sinal de fraqueza ou doença. Contudo, certas condições de saúde podem influenciar o ciclo menstrual, sendo importante procurar aconselhamento médico em caso de preocupações. ¹